5 Bahan Alami Ini, Dapat Membantu Kurangi Depresi


Depresi adalah gangguan emosional yang dapat menimbulkan berbagai efek pada Kesehatan mental dan fisik Anda. Ini adalah keadaan dengan kesedihan yang mendalam, yang membuat orang kehilangan minat pada sebagian kehidupan mereka yang sebelumnya penting bagi mereka.

Hal ini bisa berasal dari pengalaman traumatis, masalah sentimental dan tekanan dalam pekerjaan dan kehidupan sosial kita. Namun, beberapa kasus dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormonal, kekurangan nutrisi dan faktor lingkungan.

Terlepas dari penyebabnya, ini adalah kondisi yang membutuhkan perhatian pada saat yang tepat. Karena bisa bertambah buruk seiring berjalannya waktu, menghasilkan penurunan kualitas hidup orang yang menderita tersebut.

Beruntung, selain bantuan yang ditawarkan oleh para ahlinya, ada banyak solusi alami 100 persen yang mengandung sifat yang membantu meringankan gejalanya Depresi. Dilansir Step to Health, Senin (5/3) ada lima pilihan menarik yang dapat andaAcoba ketika mengalami gejala Depresi.

1. Ragi bir

Meski rasanya bukan bisa dibilang tidak enak, ragi bir mengandung banyak vitamin B, magnesium dan asam amino yang mengendalikan aktivitas sistem saraf.

Nutrisi ini membantu dengan sekresi hormon Kesehatan (endorfin dan serotonin) dan mengendalikan kesedihan yang disebabkan oleh Depresi.

2. Daun stroberi, chamomile dan jeruk pahit

Tanaman obat yang dikombinasikan dalam minuman alami ini mengandung vitamin dan mineral yang membantu mengendalikan debilitasi yang disebabkan oleh keadaan Depresi.

Konsumsi mereka meningkatkan mood dan mencegah iritabilitas dan kesedihan yang mendalam.

3. Biji lemon dan biji chia

Obat ini, kaya akan vitamin B dan asam lemak, memberi efek menenangkan pada sistem saraf pusat, membantu mengendalikan efek Depresi pada tubuh. Minum dua kali sehari selama tiga minggu.

4. Daun Parsley dan valerian

Minuman alami ini merupakan pelepas sistem saraf pusat yang bisa mengurangi rasa sedih dan lemah yang datang dengan gejala Depresi.

Ini sangat ideal untuk mendorong Kesehatan fisik dan mental karena mengendalikan efek stres oksidatif. Minum teh sebelum tidur karena bisa menyebabkan kantuk. Minum selama dua minggu.

5. Selada

Jus selada merupakan restoratif alami yang bisa menurunkan gejala Depresi berkat kandungan nutrisi penting.

Kandungan vitamin B dan antioksidannya yang tinggi meningkatkan aktivitas neurotransmiter Kesehatan. Hal ini mengurangi perasaan sedih. Minumlah dengan perut kosong selama minimal tiga minggu.

No comments for "5 Bahan Alami Ini, Dapat Membantu Kurangi Depresi"